很多妈妈会觉得孩子午睡不好，不仅会影响晚上的睡眠时间，还会让孩子一旦长大就养成不午睡的难受习惯。
其实这个概念是错误的。孩子午睡是否影响晚上正常休息，和午睡时间长短有很大关系。如果每天让孩子午睡三四个小时甚至五六个小时，肯定会影响他晚上的正常休息时间，也会影响他的生长发育。
但如果根据孩子的年龄每天午睡，不仅能促进孩子的生长发育，还能让孩子养成受益终生的好习惯。
只是很多孩子不习惯午睡，那么作为家长，你该如何帮助孩子建立午睡的好习惯呢？本指南有科学合理的建议。让我们来看看！
妈妈每天带孩子午休
有的妈妈想让孩子下午睡觉，就强行把孩子放在床上，拍着哄着让孩子睡觉，自己却在玩手机。那么，他们的孩子有可能睡觉吗？就算睡觉也会因为睡着被妈妈骂。
如果你想让孩子爱上午睡，每次午睡的时候，妈妈都带着孩子一起午睡，这样每次都让孩子知道又到了午睡的时间，多睡午觉也是一种习惯。
早上早起带孩子运动
这么说吧，如果你的孩子早上9点10分左右起床，你强迫他们下午睡午觉的可能性有多大？所以，如果想让孩子养成午休的习惯，一定要早起，早上起床后，带宝宝去散步，或者做一些适当的健身操等。，然后过了一个早上又一个早上，吃完午饭，你的孩子自然会犯困。这个时候让孩子睡午觉，孩子一定要同意。久而久之不会成为习惯吗？
创造一个安心午睡的环境
最近每次快到中午的时候，都能听到对面楼里孩子的尖叫声，持续半个小时左右。我数了一下，孩子大概一分钟尖叫十次，中间有孩子妈妈尖叫责骂的声音。有时候从阳台上可以看到，孩子的妈妈一般会拿着手机坐在阳台上，尖着嗓子骂孩子。她不喜欢孩子午睡，孩子却一直用。
只能说这是一次失败的教育。孩子午休时，你一定要给孩子创造一个安静舒适的环境。最起码你要保证安静，孩子心情好，这样孩子才会主动午休。用手机玩视频或游戏的时候一直骂孩子逼他睡觉怎么可能？
不要让孩子的午睡变得“零碎”[br/]有些妈妈说我家孩子睡得不多，晚上睡不了多久，白天也不午睡。
但是你发现没有，这些所谓睡眠不足的孩子，精神状态并不是很好，他们会有自己的“休息秘密”。比如一些所谓睡眠不足的学生，会选择在课堂上午睡，一节课睡几天午觉，睡眠时间就多了，到了晚上，孩子自然就“睡少”了。
孩子白天睡觉补觉，晚上和午休时间就不睡了。
所以，不管是大一点的孩子，还是小一点的孩子，白天睡觉的时间一定不能让它碎片化。暂时不要午睡。
建立午休的“动作”
如果我的宝宝在午休时还在玩，没有睡觉，那么只要我让他安静地坐在我身边，靠着我，用手摸摸他的头，轻声和他说话，不用几分钟，我怀里的孩子就能甜甜地睡着。
这是我为他开发的午休小技巧。只要到了他困的时候，我就会故意轻轻的摸摸他的头发，摸摸他的小耳朵，或者他胖乎乎的手和脚，轻轻的说几句话，孩子就安心的睡了。
所以建议你慎重尝试。在孩子渴望午休的时候最好。如果你这样做了，孩子自然会在你这样做的时候安心午休。
学会识别孩子打瞌睡的信号
作为一个母亲，你一定要小心对待你的孩子，仔细观察他们的一切言行，尤其是那些要午休时会出现的信号。比如孩子的声音是不是突然下降，说话有点含糊不清？整个人慵懒的打着哈欠。然后，这个时候放下手头的一切，带孩子去午休。这样，孩子午休时间长了，这些行为就会出现。
孩子困了就睡着了，而不是哭完就被逼着睡
尤其是那些小宝宝，每次上床都会有困的感觉。比如明明很困的时候就睡着了，但是放到床上马上就醒了，哭，或者闭着眼睛哭。
其实可能跟你哄孩子睡觉的时间有关系。
当你在孩子睡着后把他们放在床上，你必然会让他们感到不舒服，甚至觉得你又打扰了他们睡觉，他们自然会哭。
正确的做法是，当孩子累了，比如反复打哈欠，就让他马上躺下。这样孩子肯定几分钟就睡着了，次数多了，孩子自然会养成午休的习惯。
对孩子的“催眠”唤醒
记得幼儿园小班的一个孩子，每次午睡，都会在那里度过一段疯狂的时光。其他孩子都睡了，他自己起来摸那个，让孩子不喜欢和他玩。
后来每次午睡，我都会蹲在他的小床前用很低的声音和他交流，让他听听孩子睡觉的声音，看看孩子睡得怎么样，告诉他现在肯定困了。每次我这么说，那个孩子就会立刻躺下，睡得很香。
所以哦，你可以试试这个方法。我把这种方法叫做“催眠”来催你睡觉，哈哈。
