夏季如何美白？

俗话说“一白遮百丑”。
如果一个人的皮肤很白，那是外貌上的加分。
但是在炎热的夏天，太阳很热的时候，怎么才能让它变白发光呢？我来告诉你几个小技巧，让你在人群中变得白皙有反光。

圣女果:圣女果被称为小番茄。
富含维生素C，能抑制黑色素的形成。
你可以在每天的早餐或闲暇时吃几个圣女果。
一定要坚持吃。长此以往，你的皮肤会白到容光焕发。

西番莲柠檬:把两三片新鲜柠檬切成一个杯子，挖一个西番莲，把里面的果汁和柠檬混合在一起。
倒入温水，搅拌。
柠檬和百香果含有丰富的维生素c，
但是需要注意的是，百香果在夏天容易腐烂，一定要在加入百香果后尽快饮用。

硬防晒:硬防晒属于物理防晒。
出门打伞、戴口罩、穿防晒衣都是物理防晒。
物理防晒是最重要最有效的美白方法，从源头上阻挡阳光。
所以夏天出门一定要做好防护措施，能挡的地方尽量挡。

化学防晒:涂防晒霜是化学防晒。
防晒是护肤的最后一环。它的用量大概是一枚硬币大小，要涂全脸。
不要保存。少画和没画一样。
而且需要每两个小时重新涂一次。

身体乳:美白不能只涂在脸上，还要涂在身上。
身体上可以坚持美白身体乳。
这款身体乳含有烟酰胺，也就是维生素b3，具有美白嫩肤的功效。
坚持长期使用身体乳，可以让皮肤白嫩。

注意饮食清淡:少吃含糖食物，体内多余的糖分会形成糖基化合物，使皮肤暗黄。
少吃油炸食品。
多喝水可以加速身体的新陈代谢循环，让皮肤由内而外细腻有光泽。

有氧运动:为什么年级越大，人被晒黑后越难回来。
这个体内的新陈代谢是有关系的。
而有氧运动则可以加快身体的新陈代谢，通过汗液将皮肤里的脏东西排出体外。

美白精华:美白精华含有烟酰胺，能有效去除黑色素。【/br/】现在的美白精华很多，但是要选到适合自己的那一款就没那么容易了。
首先要考虑的是你的皮肤状况，是不是敏感皮肤。
还要考虑美白精华的成分，对里面的物质不能容忍。【/br/】如果不耐受，很可能不会美白，还会引起过敏。

美白不是一蹴而就的，而是需要长期的坚持。
从现在开始行动，从外用到内调，每天坚持。
总有一天，你会看到你洁白闪亮的自己。