孕妇如何运动才能顺产快？
准妈妈要想顺产，孕期要加强锻炼，那么孕妇如何锻炼才能快速分娩呢？请看下文。
操作方法 01
爬楼梯
孕妈妈自然分娩的时候要用力在大腿肌肉和臀部肌肉上，而爬楼梯可以锻炼大腿和臀部肌肉，对自然分娩很有帮助。
02
走路
每次分娩时用力，都要考验心肺能撑多久。散步可以改善心肺，对分娩有很大的帮助。
03
孕妇瑜伽
它还考验你四肢的灵活度，一个动作能否坚持很长时间，而孕妇瑜伽恰恰需要锻炼动作的持续性和灵活性两方面，所以孕妇做瑜伽是个不错的选择。
04
下蹲运动
通常被医生称为临产前的这个动作，对子宫的打开有很大的帮助。而且宫缩的时候肚子会痛。做下蹲运动可以缓解宫缩的疼痛。
