很多食物都有促进泌乳的作用。接下来，我们来看看4种有效的催乳食物。
猪蹄猪蹄含有胶原蛋白，具有美容养颜的作用。孕妇吃点猪蹄也有促进泌乳的作用。所以可以经常吃点花生炖猪蹄。
鲫鱼鲫鱼是一种常见的淡水鱼。鲫鱼肉质鲜美，常用来炖汤。孕妇喝鲫鱼汤也能促进泌乳。
大枣大枣不仅有补血的作用，还有催乳的作用。所以炖汤的时候可以加入适量的大枣。
鸽子鸽子营养价值很高，还能促进泌乳。鸽子一般用银耳炖，妈妈可以经常吃一些鸽子。
