孩子要补营养素，钙铁锌可以同补吗？

总在一些广告词里看到，孩子补充营养的时候，钙、铁、锌、硒之类的效果有多好。那么，钙、铁、锌真的可以一起补充吗？用这个指南来了解一下吧！

同样的补充降低吸收率
钙、铁、锌进入肠粥，通过同样的方式被吸收。如果合在一起，会有相互的阻力，会大大影响吸收率。

造成营养流失
比如市面上各种补钙、补铁、补锌的口服液，尽量不要选择，因为如果这三种元素一起服用，不仅达不到补充营养的效果，还会造成营养元素流失的现象。

钙只有间隔服用才能有效
如果需要同时补充钙、铁、锌，那么时间一定要间隔，这样才会有效。

单独补铁
钙和锌可以同时补充，只要有一个好的间隔。但是，如果用铁，就不要混在一起。补钙补锌后，可以补铁。
如果非要一起补，铁元素也是一两个小时后才能补上。