一年一度的高考过去没多久，就在高考开始的那一天，新闻曝光了。复读后参加高考的男生跳楼身亡。据他家人说，是压力过大造成的。
每年高考前后，都有很多因成绩不理想而导致类似悲剧的新闻，所以高考后及时调整自己的心态显得尤为重要。
不管你成绩好坏，都是过去。你要做的就是向前看，因为你的人生才刚刚开始。【/br/】那么高考结束后如何调整心态呢？
阳光心态
操作方法 01给自己一个理性的评估
每个高考后的学生，肯定都会有一个对自己分数的评估，不管你的分数是高是低。高考结束后，对他的分数做一个评估。
记住，即使平日里傲娇，这个时候也不要肿胖。合理评价真实的，也算是给了自己这么多年的学习。送一份礼物给辛苦培养教育你的父母老师，哪怕分数很低。
另外，理性的评估不会让你和你的父母去猜测自己考的怎么样，该选哪个学校等等。
和父母聊聊你的高考
每年高考前后，考生都很紧张，压力很大。你能像父母一样压力大吗？第一，要经常督促孩子学习，怕孩子不努力；二是不敢过多表露，怕影响情绪；第三，害怕自己的言行引起孩子的叛逆，要时刻担心孩子成绩不好，为孩子的未来打算。
所以，不要总觉得自己压力最大。看看你的父母。你有多少个晚上没睡觉了？和父母好好谈一谈，告诉他们，不管怎样，你都会重新开始，重新努力继续生活。给自己和父母一个安慰。
在没得分前尽量不要出门
很多人会说，高考后要学会放松，首选就是出去旅游。
但是，在我们正常的思维中，高考分数下来之前，即使我们尽了最大的努力去调整，我们和家人的神经都会紧张。可以说，越接近比分日，我们越会紧张。
另外，高考结束后，要整理一下高中留下的那些书和痕迹，和老师同学聚一聚。所以，最好不要让自己这么累，安心在家休息。
和老师同学聚一聚
高考完了，不要总是闷在家里打游戏。这样，你的父母会感到更大的压力。一旦不停的唠叨你，你也会有压抑紧张之类的情绪。
和老师同学聚一聚，聊聊成绩，聊聊未来的路。我觉得可以为你辛苦的高中生活画上一个句号，也可以减轻你紧张压抑的心情。
给大脑一个放松的时间
嗯，这是高考后除了精神放松之外最重要的事情。
让自己每天都有充足的睡眠。晚上不要熬夜，白天睡觉。那样的话，你的家人看到了会不高兴，也会直接影响到你自己的健康。
也可以和家人一起逛街，或者一起参加一些社交活动。总之，你可以在不扰乱正常生活秩序的情况下，彻底放松你紧张的大脑。
提高自己的自理能力
即使高考后考了个好成绩，也不代表这辈子可以过得悠闲自在，真正需要努力的时候到了。
高考后的好成绩，意味着你要离开家，去新的大学开始新的学习和生活。如果分数低，就不能浪费时间陪父母，总要出去做点事。
然后对你的自理能力又有了新的挑战。
在此期间，你不妨做一些提高自理能力的事情，这也会为你以后的生活打好基础。
学会不后悔不抱怨
从小学到高中，一个孩子经历了太多，这也是一个人一生中非常重要的成长过程。
高考后的分数真正代表了你对学习的态度，也是你努力与否的证明。
分数好说明你没有荒废学习实践，分数差说明你努力不到位。
但不管怎样，一切都结束了。最好不要说也不要想那些后悔和抱怨之类的事情。就想想怎么给自己以后的路做一些规划吧。
一旦沉浸在后悔中，就很容易抑郁或者痛苦。
振作起来，勇敢挑战新生活
前几天逛街遇到一个高考生的妈妈，和孩子的对话吸引了我。【/br/】孩子自己的评价不高，很苦恼，很后悔，而母亲却告诉孩子，他走过的路如果赢了，那是他的骄傲，如果失败了，那是他自己的经历。只要他从现在开始学会认真面对一切，他还是会过得很精彩的。
希望天下所有的家长和高考生都能听到并记住这些话。
如果你已经足够努力，失败了，那就记住那些教训，以认真的态度面对自己的人生道路。
高考不是人生的必经之路。一旦失败，可以另寻出路。不要把目光局限在那条路上。
只要你有心，只要你用心，到处都是阳光大道。
保持良好的心态
