马上高考了。这个时候，很多高三考生难免会失眠烦躁。如果长时间出现这种情况，会对休息和学习造成很大影响。
那么如何放松高考呢？下面给大家介绍一些方法，希望对你有帮助。
自我暗示，如果在高考前几天感觉压力很大，想要缓解还是可以选择自我暗示，时刻告诉自己没有问题，自己有进步。即使遇到什么难题，也不要影响心态。同时，在备考的时候，要充分发挥自己的实力，尽力而为。
保持良好的作息时间。现在很多考生都会选择开夜车准备高考。其实这种做法是不对的。如果他们睡眠不足，第二天就没有精神复习，效率也会差很多。
这段时间你要保持好作息时间，有针对性的复习。效果明显会好很多，也能缓解自己的压力。
保持自信。相信每个考生在即将高考的时候都会感到有些紧张。其实不管是什么情况，他们都应该保持自信，不要有太多的自卑。此外，他们可以选择多思考或多阅读来增强自信心。
虽然自信不一定能成功，但是缺乏自信自然会导致失败。
面对现实，我相信无论谁去高考，都会紧张。即使是高考状元也会有这种心理。既然要迎接高考，不如选择面对现实。如果进入考场，我们会感到有些紧张。这个时候就不要太在意了。我们要时刻提醒自己没关系，就像平时考试一样。
改善心情。高考前几天，相信考生的心情会有很大的变化。其实这段时间考生要学会改善自己的情绪，不要悲观，时刻保持良好的心态，这样在考场上的效果会好很多。
如果你真的很紧张，你可以选择去户外散步或者听音乐等。，并始终保持心情在最佳状态，不用担心考试时不能正常发挥。
不要胡思乱想。虽然高考决定了你未来的命运，但是不要给自己太大的压力，以免适得其反。如果以平常心看待高考，学习和考试的时候会觉得轻松很多。
而且这个时候注意力要集中在备考上。不要去想还没发生的事情，以免情绪紧张，达不到最好的效果。
心态平和，高考期间的心态决定了考试能否顺利进行。的确，如果心态平和，考后成绩会好很多。心思差的话，成绩自然会差很多。建议在高考前几天，考生调整心态，以最积极的心态参加高考，把考试当成一种挑战，从而激发自己的欲望，有效缓解高考前的压力。
保持微笑。研究表明，如果你能一直保持微笑，你就能增强自信心，尤其是对即将进入高考的学生来说。这样会改善他们对考场的紧张感，从而使他们在心理上感到非常舒服，能够以最好的状态迎接高考。
