俗话说“人吃五谷杂粮，难免生病。
“对于身心正处于生长发育阶段的孩子来说，更是如此。如果他们不注意，他们可能会患各种疾病，如感冒，发烧，腹痛和腹泻等。如果不及时治疗，很容易导致病情加重，甚至对生命健康造成威胁。【/br/】今天我们就来谈谈如何调理宝宝长期干涩的大便。有助于增强体质。
忌零食
在日常生活中，有些家长会因为过分放纵而给孩子准备各种零食，比如方便面、薯片、糖果等。，虽然可以暂时满足他们的渴望，但如果过量食用，其中所含的色素、添加剂、防腐剂等有害物质很容易刺激肠胃，影响正常的新陈代谢。
建议平时严格控制零食的量，必要时可以自己做一些零食代替。
定时排便
研究表明，正常人每天排便一次最好，儿童也是如此。如果因为排便困难而故意憋着不排便，不仅不利于肠道健康，还会增加患病几率。还会让你的大便更干，形成恶性循环。
建议孩子尽可能养成规律的排便习惯，感觉方便就尽快排出，保持肠道清洁，改善大便干燥。
补水
俗话说“水是生命之源”，可见它对我们每个人的重要性。【/br/】如果孩子总是用各种饮料代替开水，一方面会影响牙齿的正常生长，导致牙齿变色脱落，另一方面会造成代谢紊乱，不利于毒素和垃圾的快速排出。
建议您尽量保证孩子每天饮水不少于五杯水，这样不仅可以软化大便，促进排出，还可以改善皮肤状况。
纤维
除了身体原因，食物是否合理也是影响孩子排便的原因之一。如果孩子平时饮食过于辛辣刺激，也容易使大便干燥，患上其他肠胃疾病。
因此，建议您平时饮食要保持清淡，多给孩子吃富含膳食纤维的食物，如水果蔬菜、粗粮等。，帮助促进肠胃蠕动，缓解便秘。
适当保暖
随着秋天的来临，大部分地区的气温都处于下降状态。这个时候，有些家长会因为怕孩子感冒而给孩子过度穿衣，却不知道这样会限制孩子的正常活动。其次，会让他们大量出汗，导致体内水分大量流失，导致大便更加干燥。
建议根据天气变化合理给孩子增减衣服，厚度要适中。
运动
在日常生活中，有些家长出于安全考虑，会有意减少孩子的户外活动次数。如果长期坚持，不仅容易导致消化不良，影响排便，而且不利于孩子的心理健康。
建议你要经常带孩子去户外活动，比如跑步、跳绳等，不仅可以促进体内新陈代谢，还可以开阔视野，放松身心。
药物现在市场上有很多种药物。如果你的孩子便秘严重，建议你带他去医院做详细检查。然后，让医生根据自己的经验确定病因和治疗方法，比如吃消化药，用开塞露等。，从而在短时间内帮助改善。不过要注意不要频繁使用，以免产生依赖性。
