发质不好应该怎样调理？

饮食，注意饮食。平时可以多吃一些补血的食物，如大枣、红糖水、龙眼肉、胡萝卜等。还可以多吃富含维生素A、C、E和叶绿素的水果，如橙子、柠檬、猕猴桃等。

按摩可以通过头皮按摩促进血液循环，但按摩头皮就像用指尖梳理头发一样，会增强发根对营养物质的吸收，改善发质。

运动，平时多做适合自己的体育锻炼，可以促进身体的新陈代谢，加速血液循环，让头发更健康。

保养方法，洗头的时候最好用适合自己的洗发水和护发素。洗头的时候也可以在洗发水中放入适量的蜂蜜，对头发也会起到一定的保养作用。