皮肤不好怎么办 如何有效护肤

你担心是因为皮肤不好吗？
我来告诉你如何有效保护皮肤。

清洁:清洁非常重要，因为我们的皮肤会分泌油脂，堵塞毛孔。
每天晚上用洗面奶洗脸。

防晒:如果不注意防晒，那么任何护肤都是没有用的。
因为紫外线对人的皮肤伤害很大。
无论刮风下雨，每天都要涂防晒霜。

清淡饮食:如果想皮肤变好，隐私也很重要。
平时少吃糖，少吃辣，不要熬夜，保证皮肤健康。
多吃蔬菜和水果。

运动:运动也可以让皮肤很好，因为运动可以让皮肤出汗，排出不好的物质。
每天跑步半小时或者跳绳。