18个月内宝宝老睡觉，多少时间才最健康？

宝宝出生后，新手爸妈自然高兴，但随之而来的各种育儿问题，往往让新手爸妈焦虑，无所适从。
其中，保证宝宝有足够的睡眠时间是最重要的事情之一。

那么，18个月以下的宝宝睡多少觉最健康呢？
下面是美国专家给出的调查结果，供大家参考。

数据不是标准值。每个婴儿都是独特的，有不同的睡眠时间要求。

如何帮助宝宝获得充足的睡眠？
制定适当的睡眠计划，如选择合适的睡眠时间，为宝宝营造安静的睡眠氛围，准备舒适的婴儿床和被子等。
当宝宝半夜醒来时，调暗灯光，轻声说话，减少与宝宝的互动，以免使其“激动”。

另外，安排宝宝在固定的时间睡觉喝奶，每天有规律的作息，既能让宝宝得到充分的休息，又能减少妈妈的辛苦。
要特别注意。专家建议早上不要让宝宝午睡太久，因为这样会影响宝宝晚上的深度睡眠，宝宝容易惊醒哭闹，导致妈妈的睡眠质量下降。