现在很多人只要年纪大了就会掉头发，对个人形象影响很大。
如果你在日常生活中不知道如何预防脱发，那么很有可能脱发的情况会一直围绕着你。
那么预防脱发应该注意什么呢？让我们和边肖一起来看看吧。
了解脱发的原因。除了正常的生长周期，其他原因导致的脱发很可能是疾病导致的。一般来说，脱发主要是营养不良或作息不规律造成的。只要知道脱发的原因，然后进行预防，效果会好很多。
尽量不要染发烫发。研究表明，如果连续使用普通染发剂十年左右，如果这些染发剂被人体吸收，很可能会发生皮肤癌。如果长时间染发，也可能会脱发，同时头发会越来越黄，没有任何光泽度和柔软度。为了保护头发，尽量不要选择烫染。
选择合适的工具梳头。如果你想避免脱发，建议你不要选择那些梳头时容易产生静电的工具。如果静电容易产生，很可能会对你的头发和头皮造成很大的影响。
最好选择黄杨木的梳子，可以减少头皮屑的产生。另外，梳头的时候可以按摩头皮，促进血液循环。另外，扎头发的时候，发带不要扎得太紧，以免伤到发根。
应该控制酒精和烟草。如果经常吸烟，很容易使头发的毛细血管收缩，从而使头发无法更好地生长发育。【/br/】其他研究发现，大约70%的脱发者都吸烟，可见吸烟对脱发的影响会很大。
同时，酒精也要适度。如果长期饮酒会增加头发中更多的水分和热量，从而导致脱发，建议平时不要吸烟，也不要多喝酒，这样不仅能让肝脏得到充分的休息，还能给身体排毒，避免脱发。
选择适合自己的洗发水。许多洗发水含有碱性或脱脂成分。正是因为这些成分，长期用这种洗发水洗头，很可能会让你的头发变得非常干燥，看起来没有任何光泽，最终导致头皮坏死。建议在选择洗发水的时候，要根据发质来选择。
避免暴露在阳光下。如果经常暴晒，对头发的伤害很大，会让头发变黄，从而引起脱发。
所以，如果要出门，外面紫外线强烈，一定要提前做好防晒工作，避免对头发造成更大的影响。
保持好心情。如果你长期处于精神紧张的状态，脱发是很有可能发生的，而且只要你的精神变得更加压抑和紧张，脱发的现象就会更加严重。
建议平时保持好心情，以免脱发。此外，每天也要保持充足的睡眠，避免熬夜。当然，如果有条件的话，也要多做运动，比如爬山或者练瑜伽，可以缓解精神压力，效果很好。
你应该有均衡的饮食。想避免脱发，平时就要均衡饮食。切记不要挑食偏食。
另外，不要多吃辛辣油腻的食物。应该是轻的。
除此之外，平时可以多吃蔬菜水果，可以更好的保持皮肤弹性，对头发发育也有好处。日常生活中对头发有好处的食物还挺多的，比如海带，芝麻。此外，你应该尽量不要多吃甜食。甜食吃多了，容易让皮肤分泌多，导致脱发更严重。
