虽然白发是人生阅历的象征，但是如果你比较年轻，白发会很多，对你的心理或者个人形象都会有很大的影响。
那么，导致白头少的原因有哪些呢？有什么对策可以缓解？让我们和边肖一起来看看吧。
营养不均衡，现在生活节奏比较快。大家都在为工作和生活忙碌，经常没有时间吃饭。长此以往，就会出现营养不均衡，导致黑色素细胞缺乏，导致没有办法给头发提供更好的营养，导致白发变少。
如果是由于这种情况，可以选择多吃些蛋白质较高的鱼类，也可以吃些含维生素e的食物，另外海藻类食物也挺好的，可以活化黑色素，避免秃顶现象的发生。
不注意头部的防晒。如果你的头发经常暴露在紫外线下，很可能黑色素细胞会受到很大影响，头发会毛躁，导致白发变少。
建议你要时刻做好头部防晒。出门最好带太阳伞或帽子。只要随时做好头部防晒，就能有效避免秃顶。
缺乏锻炼。现在很多人基本每天都面对着电脑，没有太多的时间去运动。如果他们长期缺乏运动，血液循环就不会发生，血液就不能输送到头皮的各个部位，黑色素细胞就不能正常发挥作用，最终白头就会少。【/br/】其实，如果你因为这种情况白头发少了，不妨选择多运动，或者每天散步十几分钟。如果你保持这个习惯，你很容易白发。
肾虚，就中医而言，如果有肾虚，也会导致秃顶的出现。
如果是这种情况引起的，就要多注意保护肾脏了。坚持一段时间后，你会发现头发变得又黑又飘。
压力比较大。如果经常感觉压力大，肌肉就会紧张，还会导致血管收缩，减缓头发的供血，最终导致秃顶。【/br/】如果你平时压力很大，不妨选择睡前洗个热水澡，也可以听听音乐，定期发泄一下不愉快的情绪，避免压力过大而不知所措。
心情不好，如果你经常心情不好或者变化很大，这就会导致身体的神经功能的紊乱，从而导致黑色素细胞的异常运作。另外，还会造成内分泌紊乱，你的头上会变得越来越白。
建议平时心情不要变化太大。利用周末去郊外走走，或者和闺蜜聊聊天。
气血两虚，对于中医来说，脱发的原因与气血两虚密切相关。
如果头发很黑很柔顺，说明气血充沛。但是，如果头发花白干枯，说明气血不足。
如果气血不足，建议平时可以多吃红枣或者当归。这些食物对补气血，缓解秃顶有很好的效果。
吸烟，由于香烟的气味中含有尼古丁，如果人体长期吸入尼古丁，会导致血管的收缩和流动慢慢变差，不仅会导致秃顶，还会秃顶。
如果这种情况导致白发变少，戒烟就很重要了。当你成功戒烟后，你的头发会逐渐变黑变亮。
