家长如何做能让孩子长得比较高？
今天，就让边肖为你分析一下父母如何让孩子长高。感兴趣的朋友快来看看吧！遗传是孩子身高的决定因素吗？怎样才能让孩子长高？
操作方法 01
让孩子有足够的运动，充足的睡眠，保持身心愉悦，预防和积极治疗疾病。
这样才能充分发挥你与生俱来的成长潜力，达到你理想的高度。
注意营养不偏食
有些家长有一个营养误区，认为加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉，不吃或者少吃。
其实人体所需的能量主要从碳水化合物中获取，蛋白质只有在能量充足的前提下才能被身体充分利用。
蛋白质摄入过多，不仅增加肝肾负担，还容易导致消化不良和便秘，进而抑制孩子的食欲。
有些孩子营养过剩后变得肥胖，容易导致性早熟，最终使他们变矮。
所以，在保证足量的同时，也要注意饮食的合理搭配和多样化。
就是粗细搭配，荤素搭配，不挑食，不偏食。
不要吃太多零食影响重要营养素的摄入。
每天户外一小时。
儿童和青少年经常从事体育运动，可以促进骨骼的生长，使骨骼更长更粗，增加骨密度。
经常运动还可以增粗肌肉纤维，提高肌肉力量、速度和耐力。
运动还可以消耗多余的脂肪，防止快速生长期的肥胖。
现在的孩子普遍没有足够的户外活动，没有充分享受阳光和清新空的空气，运动也不够，不利于孩子长高。
睡眠充足。
在睡眠状态下，生长激素的分泌是清醒状态下的3倍左右，所以保证充足的睡眠有利于生长和身高。
02
我告诉你四个简单有效的方法一起使用，希望对你有帮助:
1.每天坚持做100个深蹲(一到三次)，这样可以刺激你腿部关节的软骨，加速骨骼生长。【/br/】一段时间后，当你感觉一次运动后轻松了，可以适当增加运动量。以自己的身体承受能力为标准，不要因为急功近利而对身体造成伤害。
2.坚持每天练习 引体向上。当你没有力气再做一遍的时候，不要放弃，全身放松的挂在那里，让全身大部分关节得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。
如果是女生，你真的不用做 引体向上。手放在单杠上，在那里挂几分钟，放松。
3.坚持每天服用十片碳酸钙钙片(经济有效)，辅以鱼肝油(每次两片，每天两次)。
4.坚持每天吃两个煮鸡蛋。
一切靠坚持！
