让边肖向你解释如何培养宝宝健康的饮食习惯。感兴趣的朋友快来看看吧！你为培养宝宝健康的饮食习惯做了哪些努力？
操作方法 01吞咽能力和固体食物
大部分家长在宝宝1岁后才真正给宝宝喂固体食物，而在此之前，主要是喂半固体食物。
不管宝宝能不能咀嚼和吞咽固体食物，当宝宝长到这个月龄时，就要学会吃固体食物，以保证宝宝断奶后的营养摄入。
添加固体食物的顺序应该是谷物、蔬菜、水果、鸡蛋、肉类。
宝宝可以吃很多种固体食物，如面包、米饭、馒头、包子、饺子等。
谷物容易咀嚼和吞咽，而肉类最不容易咀嚼和吞咽。
所以，最好不要添加肉类固体食物。
宝宝刚开始吃固体食物时，可能会反复把食物吐出来，有的宝宝会噎着。别着急，妈妈，给宝宝一个学习的过程。
不要让食物过热。宝宝口腔黏膜娇嫩，对热敏感，宝宝可能因为怕热而拒绝吃固体食物。
给宝宝喂固体食物时，要注意防止气管内有异物:不能给宝宝喂脆豆或菜丁，米饭里的豆子一定是煮不好的。
花生瓜子之类的坚果是不给的。
宝宝吃饭的时候，不要逗宝宝笑。不要让宝宝边跑边吃东西。
良好的饮食习惯需要培养。
1岁以后，孩子的饮食习惯改变，对饮食很挑剔。吃饭容易受外界因素影响。任何噪音或任何东西都能让宝宝停下来看一看，听一听。即使没有任何效果，宝宝也可能会停下来玩一会儿，把妈妈故意喂进嘴里的食物吐出来，或者嘟嘟嘟，泡泡。
这些都是这么大的宝宝常见的现象。
一般宝宝不喜欢喝白开水，喜欢喝饮料。
妈妈的理由很简单:宝宝只能给宝宝喝点饮料，不能喝水，所以你不能干宝宝。
饮料中所含的糖、色素、香料、人工添加剂对宝宝都是有害的，纯果汁饮料也不能代替水。
养成让宝宝喝水的习惯，不仅对宝宝的健康有好处，对宝宝的牙齿也有好处。
宝宝13个月后可以吃零食吗？商店里买的儿童零食、休闲食品都是零食，不要无限制的给宝宝吃。
宝宝通常喜欢零食，因为大部分零食都是甜的，有些零食不符合这么大的宝宝的营养需求。不能让零食填饱宝宝的肚子。零食应该作为外出或两餐之间的补充，给宝宝一些意想不到的惊喜和快乐。
宝宝的胃容量不够大，少吃多吃还是这么大的宝宝的特点。
所以，一日三餐，上下午两次加餐。
通常情况下，这么大的宝宝，水果可以当零食吃。
帮助宝宝从出生开始就养成良好的饮水习惯，会让他受益终生。
你对宝宝的决定会影响他的体重、牙齿和其他健康。
具体做法注意以下几点:
(1)注意培养孩子对食物的兴趣和好感，激起孩子强烈的食欲，有助于消化腺分泌消化液，使食物很好地消化。
在吃饭或喂食前，让孩子看着食物，对他说亲切的话，吸引他吃东西。
(2)培养整洁的习惯。饭前洗手洗脸，用围嘴套住嘴巴，保持桌面清洁。
(3)训练孩子自己拿着奶瓶喝水喝牛奶，自己吃饼干。
不要让孩子用手吃米饭或蔬菜。
(4)训练正确的拿勺子和用勺子盛米饭的姿势，为1岁以后自己吃饭打下基础。
(5)吃饭时要安静。大人不要让孩子笑或哭，这样容易把食物吸进器官。
不要在玩游戏或看电视时吃东西。
(6)不挑食。吃米饭，蔬菜，鱼和肉，干和薄，并鼓励孩子多咀嚼。
(7)饭前不要吃零食，尤其是巧克力等甜食，以免影响食欲。
宝宝开始吃东西很重要的一个原则就是一次一种，有时候需要加点汤或者开水做成糊状。
然后，渐渐地，他吃和家人一样的食物。很快，你就会看到，他吃的大部分是餐桌上的食物，只是切得很细，或者磨成泥。
1.带孩子去买菜。
孩子很喜欢新鲜事物，也很喜欢提意见，觉得被尊重。
所以，带孩子去买食物，问问他想要什么食物，并借机向他解释这些食物的营养价值，让他知道什么是健康的食物。
2.孩子们帮忙做饭。
当一个孩子创造出一件东西时，他会感到非常自豪。
因此，父母可以让孩子帮忙做饭。
要求孩子帮助他做力所能及的事情，并鼓励和欣赏他的努力。
3.树立一个好榜样。
无论父母吃什么，一定会引起孩子的注意。
因此，确保父母吃健康的饮食，包括蔬菜和水果，这样他们的孩子就会效仿。
4.别无聊了。
不要混淆孩子的健康需求。
孩子消耗的能量很大。他们需要碳水化合物、脂肪和糖。
如果父母怕孩子吃太多碳水化合物和糖，就让孩子运动。
让他吃各种各样的食物，这样他就能发现自己喜欢什么。
5.基本保持新鲜感。
当你烹饪食物时，为什么你必须花时间创造异国风味？其实家长只要保持食物的基本味道，选择新鲜的食材，就能吸引孩子的注意力。
孩子越小，需要的蛋白质比例越大。【/br/】优质蛋白质食物丰富，主要包括爱亲者，为作弊者代理。家长可以根据自己的经济情况选择。
任何富含蛋白质的食物都最好，不要母乳。
它不仅含有大量优质蛋白质，还含有脂肪、钙、维生素A和核黄素。
这些营养素很容易被婴幼儿吸收和利用。
因此，13岁的孩子除了主食以外，还应该把牛奶作为基本食物。
警惕婴儿食品的营养陷阱。一岁的婴儿开始吃膨化食品。几个月大的宝宝喜欢喝100%纯果汁。越来越多的孩子喜欢吃甜食或其他油腻食物。
对身体好吗？味觉是与生俱来的，舌头上的味蕾区分酸、甜、苦、辣、咸。【/br/】经过五种接触训练，宝宝会逐渐提高接受水平。
