2018年高考备考期间学生饮食安排及注意事项

一年一度的高考即将到来，今年初三的同学们已经开始了紧张的备考。在备考期间，他们不仅要注意学习，饮食也很重要。接下来，边肖将盘点学生们在准备高考期间的饮食安排和注意事项。

保证一日三餐的正常饮食，睡眠时最好喝一杯牛奶，这样会提高睡眠质量，有助于休息。

三餐饮食最好清淡，多吃蔬菜少吃肉类，蛋白质不够，如鸡蛋、豆腐等食物。

准备期间一定不要吃海鲜。夏天吃海鲜容易拉肚子食物中毒，不仅影响复习，还会影响心态。

不要吃辛辣油腻的食物。辛辣油腻食物不易消化吸收，吸收后不易分解。备考期间会大量用脑，可能会导致头疼等等。