bmi的正常范围是多少，怎么保持bmi在正常范围
身体质量指数是体重指数的缩写，中文的身体质量指数是 身体质量指数 bmi的正常范围是多少？
操作方法
1
bmi的正常范围是多少？
理想体重指数为22，身体质量指数在18.5 ~ 24.99时，属于正常范畴。此时的体重是标准体重，身体相对健康。
bmi最好保持在正常范围内。任何低于或超过这个范围的东西都对健康有害。
普通成年人的身体质量指数价值观:
太轻:bmi低于18.5
正常:bmi18.5-24.99
超重:体重指数25-28
肥胖:体重指数28-32
非常肥胖:体重指数高于32
2
bmi指数高怎么了？
随着bmi的增加，冠心病和中风的发病率也会增加。超重和肥胖是冠心病和脑卒中的独立危险因素。
身体质量指数每增加2，冠心病、脑卒中和缺血性脑卒中的相对风险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。
一旦身体质量指数达到或超过24，患高血压、糖尿病、冠心病、血脂异常等严重威胁健康的疾病的概率就会显著增加。
3
bmi指数低怎么了？
把体重从正常状态降到消瘦程度，成年人的身体质量指数低于18.5，不仅会影响日常生活和工作，还容易引发疾病，对健康危害很大。
流行病学分析表明，低bmi人群免疫力较低，比正常体重人群患冠心病、高血压等疾病的风险更高，死亡率也比正常体重人群高。
4
如何让bmi保持在正常范围？
保持bmi在正常范围内，即如果身体质量指数低于18.5，就需要加强运动，增加营养，适当增重；如果身体质量指数大于或接近24，你可以考虑减肥。
5
bmi一定准确吗？
不一定。
因为身体质量指数没有把一个人的脂肪比例考虑进去，也没有把身体各种成分(主要是水、蛋白质、脂肪、矿物质、无机物)的比例考虑进去，所以有时候会出现不准确的情况，只能作为参考标准。与只考虑体重相比，体脂率和身体成分是更重要的健康指标。
在下列情况下，用bmi表示的肥胖或体重不足可能是不准确的:
1.一个身体质量指数超重的人可能实际上并不肥胖。
比如一个练健身的人，因为体重很大比例是肌肉，他的身体质量指数会超过30。
如果他们的体脂率低，那么他们就不需要减肥。
肌肉发达、体重明显高于普通人的人会被身体质量指数错误地诊断为不健康肥胖。
2.水肿患者的体重明显高于健康人，因为他们体内有大量的水，这将导致身体质量指数膨胀。
3.如果低瘦体重(无脂肪体重)的患者有更多的体脂，并且他们的身体质量指数可以大于18.5，那么他们将被身体质量指数错误地判断为健康。
4.不是每个人都适合用身体质量指数指数来判断肥胖程度。以下这些人都不适合。
18岁以下的人、运动员、进行重量训练的人、怀孕或哺乳的人、体弱或久坐的老年人。
如果身体质量指数的计算结果不能反映体重问题，可以进行专业的体脂测试。
