新手妈妈如何有效追奶

这是母乳妈妈给宝宝最好的礼物。很多新手妈妈都很着急，因为生完孩子奶水不够了。今天给大家分享一下新手妈妈如何有效追奶。

产后想最快出奶，可以喝一些营养更高的汤，既能恢复产后活力，又能催乳，如鲫鱼汤、乌鸡汤等。

另外，和大家分享一下最奶喂的食物，豆类、花生、大豆、新鲜蔬菜、西兰花、西红柿都是不错的选择。

有些老年人认为油腻的食物最容易出奶，但这其实是错误的。脂肪多的食物不仅能体现你的身材，还不会奶。

还有一个办法就是让孩子勤吃，多吃。孩子吃的次数越多，出奶的速度就越快。相信自己能喂好宝宝。