怀孕第14周的注意事项

怀孕14周时，很多孕妈妈的孕吐减轻，越来越有食欲。
这将是一个舒适的时期。
那么孕妈妈这个时候应该注意什么呢？

注意自己的运动姿势
进入孕中期，宝宝长得更快，肚子也长得更快。
身体各个部位的受力方向也会相应改变。
这个时候做运动，要注意保持正确的姿势，避免弯腰、长时间下蹲，最重要的是不要压肚子。

注意乳头清洁
从怀孕第4个月开始，乳房就已经做好了以后哺乳的准备，初乳也已经做出来了。
也许现在你的乳头会渗出一些黄色的液体，你知道吗？这是非常珍贵的初乳。这个时候要特别注意乳头护理！切记不要挤压或捏乳头，也不要用力擦洗。

保证碘的摄入
现在宝宝的甲状腺开始工作，自己制造激素。
但是甲状腺需要碘来发挥作用。
如果孕妈妈碘摄入不足，宝宝出生后甲状腺功能低下，就会影响TA的大脑发育。
此时孕妈妈可以通过食物来补充碘，比如吃鱼、贝类、紫菜等海鲜。

孕期便秘的预防
；Um hellip hellip我的腿好酸。你被便秘困扰吗？想要解决，就要养成良好的生活习惯。
每天早餐后一小时是排便的最佳时间。此时尽量排便；不要吃辛辣食物，多吃纤维多的食物，如苹果、胡萝卜；每天多散步，多运动，促进肠胃蠕动。

有适当的性生活
孕期禁欲不靠谱，但最好不要在怀孕的前三个月进行性生活。
但是现在已经14周了，可以适度性生活了。
但是在做爱的时候，要注意频率、力度和姿势，否则会伤害胎儿。
孕期性生活次数为每周1-mdash；2次为宜；姿势呢？要采用夫妻双方的习惯和舒适的姿势，但注意不要压迫腹部。姿势可以是前姿势、前坐姿或后姿势；准爸爸不要刺激孕妈妈的乳头；孕妈妈要注意自我调节，不要过于激动，以免诱发流产；爸爸一定要控制好自己的力量，不要无礼。