如何让手臂变细

手臂粗的女生都不敢穿吊带，怕自己粗的手臂一不小心就会露出来被发现。
大家加油。其实粗胳膊是可以瘦的。至于怎么做，看这个指南。

每天举臂
这个练习可以一直做，不用刻意把什么练习握在手中。
慢慢举起你的手臂，慢慢举过头顶，然后慢慢放下。
在这样的过程中，你会发现手臂肌肉变得异常紧绷，反复练习后手臂自然会变细。

前后摆动手臂练习
手臂向前或均匀移动，然后双手并拢，左右摆动，身体保持不动。这种练习方法会让你的手臂肌肉特别紧绷。

拜佛推臂
是一个很简单的动作，不仅可以让手臂变细，还有丰胸的效果。
拜佛时双手紧紧合拢，然后用力推对方。

按摩
每天轮流按摩手臂，轻柔，每天一次，每只手臂按摩五分钟。
还要注意饮食。不要吃太多油腻和甜食。坚持锻炼，手臂会变细。