距离2019年高考不到200天了。大多数高三学生此刻都在努力学习，努力在明年的高考中取得更高的分数。
然而，有些人却在这个时候遭遇了人生中最大的变故。今年11月19日，四川一名17岁初三女生在宿舍被同学杀害。原因是她的表白被拒绝了，导致她被杀。那个向同学伸出罪恶之手的男生，是一个已经读了两年的复读生。
每年都有太多关于初三复读生问题的新闻报道，他们采取过激手段发泄心理压力。所以初三复读生一定要学会正确释放自己的各种压力，不要走到损人不利己的地步。
那么，高三复读生如何缓解压力呢？本指南从几个方面入手，告诉你高三复读生缓解压力的正确方法。让我们看一看。
永远记住分数的价值排在健康和生命之后
。我相信每一个复读高三的学生，脑子里都会有一个非常明确的目标，比如考上哪所大学，考多少分。这些高三复读生比非复读生更在意分数，因为他们经历过高考，深刻体会到分数的重要性。这样，一旦分数达不到自己所想的，就会得到。
所以不要抱着没有分数就活不下去的想法。即使分数重要，但健康和生命更重要。复读生自己一定要记住和理解这一点。
新的目标要根据自己的能力来定
前几天听一个高三班的同学说班里有个女复读生。今年高考考了不到500分，家里人让她复读。女生每次考试的分数都定在550分，如果那个同学的能力能考500分就很不错了。多出来的50分对她来说真的是奢望，每次考试完她都会哭一会儿。
所以高三的复读生一定要根据自己的能力定制新的目标，一定不要对自己期望过高。
不要把自己和同学孤立起来
这也是高三复读生的普遍心理。十个三年级复读生，大概有八个是这种心态。当他们进入一个新的高速复读时，他们会在心里孤立自己，因为其他同学从高一开始就在一起学习，他们就像一个局外人，所以他们会孤立自己，不仅不与其他同学联系。
高三本身就是一个枯燥的阶段。如果没有正常的同学交流和友谊，压力会加倍。
所以，不要孤立自己。你应该和你的同学交往。就算做不了好兄弟，起码也要有正常交往。
忙起来也要有乐趣
各种关于高中教育的微信官方账号上总有这样的口号，比如时间，吃苦耐劳的精神，除了睡觉吃饭还要学习等等。
高三学生确实不能放纵自己的贪玩，但不代表高三学生就要身心俱碎了。高考有什么用？所以说高三复读生一定要学会苦中作乐，请假，每天给自己几分钟时间做自己喜欢的事。虽然不可能尽兴，但他们可以适当放松自己。
但是，每个初三复读生的家长都很难理解对孩子成绩的要求
。他们的孩子心理压力怎么会和自己一样大？只要孩子努力学习，就能提高成绩，进而提高。
毫无疑问，孩子复读高三是为了成绩。但是除了成绩，孩子的身心健康是存在的。如果孩子能提高成绩，是好事，但如果不能提高成绩，或者成绩比复读前还要差，家长也不要过分挑剔。如果他们能帮助孩子提高成绩，就应该一起努力。如果他们做不到，让孩子有一个健康的身心就足够了。
千万不要把焦虑转嫁给孩子
作为初三复读生的家长，压力可能比学生更大。他们不仅要照顾孩子的饮食起居、心理状态等，还要为孩子的上学费用而努力，为孩子的未来做很多规划，担心孩子高考成绩会不会更好。这样一来，家长的焦虑肯定会更严重。
只是这种焦虑，一旦在孩子的棉签里显露出来，可能就是孩子压垮他们的最后一根稻草。所以，父母不应该把他们的焦虑传递给孩子。这也是初三所有家长的必修课，更何况是初三复读生的家长。
每天抽出时间有效陪伴孩子
即使工作很忙，很难照顾高三复读的学生，也要抽出一点时间有效陪伴孩子。
高三复读的孩子已经不是婴儿了。他们不能唠叨，训斥或与婴儿交流。他们在这个阶段需要的是友好的问候、理解和讨论，所以你应该这样接近他们。这样你就可以掌握他们的一些内心，及时疏导和帮助他们，也可以帮助他们缓解压力和困惑。
监督孩子有一个正常的作息和生活状态
只要愿意重新进入高三的孩子，大部分都想好好学习，那么他们就会看到时间特别重要，不愿意浪费每一分钟。但这样学习的后果很难预料，要么是真的很努力，很有收获，要么是身心疲惫，在某个时刻彻底崩溃。我们不能打赌孩子一定会勤劳有回报，所以你要监督孩子。
合理的饮食，尽量给他们创造一个温馨舒适的环境，偶尔和他们出去散散心，也可以减轻很多高三复读生的压力。
