怀孕第20周的注意事项

怀孕20周，胎动越来越频繁！孕妈妈们在感受喜悦的同时也在担忧。
孕妈妈这个时候需要注意什么？

注意饮食
随着宝宝的成长，腹部会慢慢隆起。孕妈妈需要补充各种营养来满足你身体的需求。这个时候你的饮食会有所增加，但是过量的话，胃会受到挤压。这个时候你的容量就要降低了。选择体积小、营养价值高的食物，避免过于油腻。
更重要的是少吃多餐。每次摄入不宜过多，以免给肠胃造成负担。你一天需要摄入的营养素可以分5到6次摄入。

警惕妊娠高血压
怀孕第20周是监测血压的关键时期。一般来说，此时孕妈妈的血压应该相对稳定。
如果孕妈妈一直有高血压，应考虑为原发性高血压；但之前血压一直正常，如果本周出现高血压，就要警惕是不是妊娠高血压。
因此，孕妈妈在孕检时要注意血压的测量。

孕期痔疮的预防
在怀孕期间，由于孕妈妈的身体变化，可能无法长时间站立或做一些跑步运动，这就导致了孕妈妈患痔疮的可能性。
而且，孕妈妈一直是痔疮的高发人群。
其实痔疮是可以预防的，所以孕妈妈在孕期要注意饮食，在日常饮食中坚持多吃含纤维的食物，可以提高肠胃的消化能力，减少痔疮的发生几率。

孕妈妈要谨慎睡姿
很多孕妈妈在孕期都会充分注意自己的睡姿，因为不正确的睡姿很可能会让宝宝缺氧缺血；所以，我每次睡觉都是左侧卧，几乎一动不动。
其实睡姿对宝宝的影响来自于子宫对腹主动脉、下腔静脉、输尿管的压迫，只有在子宫增大时才会有影响，所以孕早期不存在子宫增大前的睡姿问题。
一般来说，怀孕5个月后需要注意睡姿，因为子宫已经开始变大了。