孕妇如何正确防暑降温？

夏天来了，天气开始变热，很多孕妈妈开始担心防暑。
怎样才能正确预防中暑？下面小编为你介绍几种方法。

要淡定
孕妇在精神和心理方面都不要轻易发火，这样才能保持心态平和，精神安宁，保持神经系统处于安静状态。
日常生活中要冷静，不要烦躁。当你激动的时候，人很容易变热。

有规律的生活
孕妇应该有规律的生活，这样 晚上早起，太阳永不疲倦 。
早晨起床后，参加一些力所能及的体育活动，有助于提高体温调节功能，加强对热的耐受力；午饭后，适当午睡；晚上，不要躺在寒冷中，更不要躺在风中。风扇和空拉直吹的位置对孕妇不利。

要防暑防潮
孕妇外出，要戴草帽或雨伞，阻挡阳光直射。
孕妇衣服要宽大凉爽，湿衣服、汗衫要勤换勤洗，防止中暑、受潮。

饮食要调整
盛夏孕妇消化功能差，饮食要规律、定量。
饮食要清淡、易消化、清淡、有营养。多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、虾、鸡肉、瘦肉及豆制品等。
也可以常吃藕粉、莲子粥、薏米粥、薄荷粥等。，少吃油条、烤饼、肥肉等较稠的东西。以防湿热。