只要一个动作，保你瘦成漫画腿！！！

拥有一双又细又长的白腿是所有女生的愿望。今天，我将教你几个简单的动作。只要坚持，你一定会拥有漫画里那些又白又细又长又美的长腿。让我们看一看。

坐下来
无论是在瑜伽垫上、床上还是地板上，你都可以这样做。坐下，伸直双腿，腰部向前放低，手臂向前伸展。尝试用双手摸脚，每次持续半分钟。每天起床坚持20分钟，既能瘦腿又能保持身材美。

空骑行
整个人躺下，抬起腿试着伸直，不停的蹬。
不要小看这个动作。对于我这种不爱运动的人来说，半分钟就会筋疲力尽，可以达到快速瘦腿瘦腰的效果。

踮起脚尖
每天练习两次，每次十分钟。原地踮起脚尖，原地不停走动，或者来回走动，可以拉伸腿部肌肉，达到燃烧腿部脂肪，美腿的效果。

腿部瑜伽
跑步使人健康，但也使腿“强壮”。腿部瑜伽更适合女性，既能锻炼身体的柔韧性，又能达到燃烧腿部脂肪的效果。