面部运动之瘦脸操图文教程
现在很多女生都想瘦，因为只有瘦了才会觉得好看。
那么多女生都在瘦身，瘦腿，瘦手臂。当然也有很多女生脸比较瘦。
今天，我来教你如何瘦脸。我需要提醒你的是，在做面部运动之前，最好把脸洗干净，不要在脸上擦任何护肤品。如果感觉皮肤太干，可以适当涂抹一些护肤品。
早上起床后最好做一次面部运动，晚上洗完澡再做一次。最好在做的时候放一些轻松舒适的音乐，这样瘦脸效果会更好。
操作方法
01
【啊】字公式:首先面对镜子，嘴巴张开成一个【啊】字，然后下巴向下保持10秒。这组动作重复三次。
[啊]公式这个词主要用来锻炼下巴和脸颊肌肉。经常这样做会让隐藏的双下巴消失。
02
【略读】单词公式:先闭上嘴，然后嘴唇向右移动，移动到极限，然后持续10秒；接下来嘴唇向左移动，同样移动到极限，保持10秒。
左右移动8次，可以有效强化脸颊肌肉和嘴角处的肌肉。
03
【咀嚼】单词公式:先闭上嘴，再张开。就像嚼口香糖一样，这组动作可以重复10次，可以有效增加肌肉的柔韧性。
04
【收缩】字公式:先收缩脸颊，然后睁眼10秒。这组动作重复3次，可以有效训练你的面部肌肉。
05
我们也可以用凳子坐下，挺直腰，然后下巴平放15度。
调整好呼吸，然后将头后仰，下巴和脖子尽量抬高，保持10秒，然后慢慢张开嘴，直到下颌肌肉感觉紧绷，最后放下下巴和脖子。【/br/】注意，在这个过程中，背部需要挺直，然后这组动作需要重复6次，可以有效促进血液循环。
06
然后我们可以用舌头在口腔内顺时针按摩，也就是按照舌头上、右、下、左的顺序按摩口腔内的穴位。这组动作可以重复三次。
07
最后一组动作，撅起嘴巴，就像吹口哨一样，然后吸气，让脸肿起来。坚持5秒钟。这组动作可以重复3次。
