怎么变白

现在很多人都在为如何美白而烦恼。其实美白很简单。只要记住这三点:注意饮食，坚持护肤，规律作息。

饮食方面，要记得少吃糖。糖分过多会导致我们的皮肤老化，暗沉，无光泽。
多吃含维生素C的蔬菜或水果，如西红柿、猕猴桃等。维生素C会促进人体内黑色素的代谢，有利于美白。

在护肤方面，一定要坚持护肤，比如每天涂防晒霜，夏天做好，包括物理防晒和化学防晒。
冬天或者阴天记得涂点防晒霜。可以少申请，但不要遗漏。
阴天，虽然没有阳光，但还是会有紫外线。

作息方面，切记不要熬夜。熬夜对皮肤的伤害很大。如果以上两点都做了，但还是熬夜，效果微乎其微。

美白是一个缓慢的过程，关键在于坚持。