热敷热敷可以加强血液循环。用热毛巾敷在乳房上。注意温度不要太高。如果冷却后有热量交换，重复3-5分钟。
按摩乳头用拇指和食指捏住乳头，由内向外按摩。这个时候会有少量的奶流出来。
疏通双手放在乳房的上下两侧，以打圈的方式按摩整个乳房。力度要适中，也可以稍微强一点。
吸吮以上几点做完，会有少量奶水流出，但最后还是要靠宝宝的吸吮。宝宝吸的时候会按摩，两三次就恢复正常了。
