吸烟首先伤害我们自己。香烟燃烧时会释放38种有毒化学物质，其中有害成分有焦油、尼古丁、一氧化碳、二恶英和刺激性烟雾。
焦油会沉积在肺部的绒毛上，从而破坏绒毛的功能，使我们的痰增多，引起支气管的慢性疾病，从而引起气管炎、肺气肿、肺心病、肺癌。
据统计，74%的吸烟者在60岁后患肺病，而不吸烟者在60岁后患肺病的仅占4%。
一氧化碳会降低血液中的含氧量，引发高血压等相关疾病。
吸烟会使肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环，导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合征、呼吸功能下降、中风等20多种疾病。
吸烟会收缩冠状动脉，减少或阻断供应，导致心肌梗死。
研究发现，吸烟是产生自由基最快、最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，导致癌症和许多慢性疾病。
为什么很多吸烟者容易感冒？主要是吸烟导致人体内淋巴细胞活性降低所致。
吸烟还会导致骨质疏松和更年期提前。吸烟会使男性丧失生殖和生殖功能。孕妇吸烟会导致胎儿早产和低出生体重，增加流产概率。此外，吸烟还会使牙齿变黄，导致口臭。
吸烟会影响人们的注意力。
有些人认为吸烟可以提神醒脑，消除疲劳，引发灵感，这是完全没有道理的。
实验表明，吸烟严重影响人的智力和记忆力，从而降低工作和学习的效率。
一个每天吸烟15至20支的人死于肺癌、口腔癌或喉癌的可能性是不吸烟者的14倍。死于食道癌的风险比不吸烟者高4倍。死于膀胱癌的可能性增加一倍；你死于心脏病的可能性会增加一倍。
吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身也会增加患肺炎和心脏病的风险，吸烟也会增加患高血压的风险。
吸烟不仅会使面部皮肤起皱发黄，而且对全身皮肤也有同样的影响。
如果戒烟，皮肤可能会慢慢恢复。
美国密歇根大学的yolanda Helfrich的一项研究发现，一个人每天的吸烟量和年龄与他经历的皮肤损伤直接相关。
吸烟的同时，也会产生二手烟。长期被动吸烟者会导致癌症发病率增加，而且容易患糖尿病，对孕妇和婴儿的危害也极大。
在此，希望广大吸烟者为了自己的健康，也为了自己的亲友，早日戒烟。
