营养专家都不碰的东西8种零食
操作方法 01
糖果。
孩子很喜欢，但是容易蛀牙。家长要特别注意。
许多糖果含糖量特别高。此外，配料是一些香料和色素之类的。即使产品都说含有营养成分，但大部分含量都很低，所以真的不值得吃。
02
爆米花。
很多人看电影或者电视的时候都很爱吃，但是里面有很多氢化植物油。这类植物油中有很多反式脂肪酸，对人体健康不利。
03
即食营养麦片。
市面上卖的即食营养麦片，其实真燕麦片含量很低。有些是为了口感添加了大量的糖和油，除了增加大量的脂肪之外并没有什么特别的作用，所以买的时候要慎重。最好不要买，自己做早餐。
04
类似薯片的膨化食品。
膨化食品越脆，铝含量越高，含油量越高。相信吃过的人都能感受到。吃多了特别容易长胖，不健康。女生感受到了。
05
酥脆饼干。
这种食物含油量高。不信的话可以用纸吸一下，肯定会吓到你的。这些脂肪的大量摄入会影响血管健康，所以要慎重食用。
06
馅饼和松脆的食物。
这种食品除了必须的成分，还有很多添加剂。你可以看一下配料表，大多是很长的单子。以前都说含油量高，现在一些非油炸薯片其实并不是真的无油。
07
火腿肠
虽然添加的肉是正常的肉，但是一般都是一些内脏，吃剩的肉，还有一些添加剂。它确实缺乏蛋白质、维生素等营养成分，而且味道比较重，所以很多孩子吃了之后都舍不得吃。
08
国珍。
不要以为所有的味道都是原果的原味。真正的水果味道会下降很多。
这些水果美味中使用了很多添加剂，真正有益的成分含量相对较低。你可以看看食物后面的营养成分表，你会发现有益成分的含量有点低。
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