如何掌握坚果食用禁忌注意事项？
工具/材料
坚果常识
操作方法 01
饭前尽量不要吃坚果。坚果能量很高。如果饭前大量吃坚果，必然导致能量摄入过多。一旦能量过剩，必然导致体脂堆积，久而久之自然会导致身体出现健康问题。所以吃坚果最好不要选在饭前。
02
睡前最好不要吃太多坚果。大多数坚果是硬的，这意味着需要很长时间才能被消化。睡前吃坚果往往会使身体难以进入休眠状态，从而难以快速入睡。所以在吃坚果之前，要特别注意这个注意事项。
03
不要吃轻微变质的坚果。有时候，我们发现有些坚果部分变质了，但还是忍不住要吃。但实际上，这样的坚果往往是有害的，甚至是有毒的，因为有些发霉、烧焦、发苦的坚果含有有毒物质，所以我们一定要绝对扔掉那些变质的坚果。
04
尽快吃掉未包装的坚果。有时候，我们以为坚果属于干果，包装好的坚果还可以，可以吃很久，但其实不能。因为坚果属于干果，放了很久的坚果不容易发现问题，但事实是可能早就有质量问题了，要尽早食用。
05
控制每次食用坚果的数量。坚果不错，但是比较硬，不容易消化。所以，每次少吃一点，就可以改变少吃坚果的习惯。坚果非常有营养。随着生活条件的改善，我们应该多吃坚果，让自己更健康。
特别提示
虽然坚果不错，尤其是节日里经常吃，但是注意事项要特别掌握。
