呼啦圈怎么转（初学者）

套在腰上
把呼啦圈套在腰上，双手左右水平握住，站直。最好穿紧身的衣服，这样更容易抖。

同时开始向一个方向转动
身体稍微向左扭转，双手握住呼啦圈，身体和呼啦圈同时向右转动。转弯时，你的左右手同时向右推动呼啦圈，增加呼啦圈的力量。

转到腰部时，发力
呼啦圈前面的地方转到腰部时，身体会施加更大的扭转力，呼啦圈继续转。
每当呼啦圈的前部再次转到腰部时，身体就会用力扭动，让呼啦圈继续转。

落下时摆动腰部
呼啦圈要落下时，扭动腰部，加大臀部的晃动幅度。用臀部和腰部的力量，你可以把呼啦圈举起来。借助你臀部和腰部的力量，呼啦圈可以向上旋转，回到腰部最省力的地方，继续匀速旋转。