远离无聊的人或事。找出你生气的原因，不管是让我们厌烦的事情还是人，尽量远离让我们生气的源头。
转移某人的注意力。当你觉得自己情绪波动的时候，深呼吸，静下心来，想一些开心的事情，不要再被忧虑所困。
找个人说说话。当发生不愉快的事情时，你可以向朋友、老师和亲戚寻求帮助。把你的不开心说出来可以让你感觉更好，避免发脾气。
做运动。运动也是一种宣泄方式。适当的运动可以帮助我们放松，忘记烦恼，避免发脾气。希望我的建议对你有帮助。
