上台表演时，如何让自己克服紧张，并让表演更好

心理暗示
上台前深呼吸暗示自己很棒，一定能完成表演，或者自己很渺小。观众根本看不到他们的表演，也不会听他们说什么。照常玩就好。

看着观众的头顶
如果你只是观众的眼睛，那就看着他们的头，这样观众就不会注意到，你就不那么紧张了，或者把他们想象成动物和植物，你就不会那么紧张了。

在台前做好充分的准备
做好充分的准备会让你有一定的自信，上台也不会那么害怕，所以你要在台前反复练习，让自己熟练自信。

如果是在台上演讲，就不用手里拿着稿子，因为手的抖动很明显。把手放在桌子上，不仅能安慰你，还能让观众看不出你的紧张。