人们在装修家居的时候，已经开始关注室内空空气质量的问题。近年来，有不少孩子因为装修带来的甲醛残留而患白血病的新闻被曝光。人们非常注重室内装修材料的使用、家具的选择以及室内空空气质量的调节。毕竟孩子的健康才是最重要的。
只有一件事人们总是忽略，那就是光污染。
有人会问，灯光会对孩子造成伤害吗？有光不好吗？光污染对孩子造成的伤害不仅仅是身体上的，还有一系列心理上的伤害，如白内障或视力下降、性早熟、抑郁焦虑等等。
所以，光污染对孩子伤害很大。
那么，生活中如何才能减少光污染对孩子造成的伤害呢？其实很简单。记住这些细节就好。话不多说，跟着这个指南一探究竟吧！
禁用拍照闪光灯
父母真的对给孩子拍照情有独钟。每个父母都希望用镜头记录下孩子所有的精彩瞬间，然后自己看着，给已经长大的孩子看，作为最美的回忆。
这本身就是好事。只是拍照的时候如果用闪光灯的话，会对孩子的眼球造成很大的伤害，尤其是三岁以下的孩子，他们本身的神经系统还没有发育好。这种闪光会直接刺激孩子的视网膜，造成视觉损伤。
关掉孩子卧室的小夜灯
小夜灯的问世为家长提供了很多便利。在宝宝的卧室里放一盏小夜灯，这样即使宝宝半夜醒来，也不会因为怕黑而哭闹。
但是，如果孩子的卧室一直开着小夜灯，这种光压会引起睡眠不安、神经性失眠等问题。，而且还会造成孩子发育的问题。
所以不要在孩子的卧室里放小夜灯。你可以在走廊上开一盏灯，这样既不会影响孩子也能给孩子一种安心。
室内装修避免白光太强
这是很多家长会忽略的一点。他们总觉得夜灯可能会对孩子有一些影响，但是室内装修产生的那些白光能有什么危险呢？就说这个吧，比如室内装修的白粉墙，抛光大理石地面等等。，会发出强烈的白光，直接导致孩子未发育成熟的视网膜和虹膜受损。
注意，我说的是长期处于这样的环境，但是你想想。房子装修后，谁家的孩子不长期住在里面？而这种极强的白光光源会让孩子产生视觉疲劳。
所以在室内装修时，尽量不要选择白墙、抛光大理石等。，但要选择颜色稍柔和、不太反光的装饰材料。
室内灯光颜色不要超过三种
特别是一些新父母会在宝宝的房间里安装一些彩色的小灯，让宝宝的房间看起来很漂亮。
儿童对彩色光有强烈的好奇心。如果他们在优雅的光线和华丽的光线之间选择，他们只会关注华丽的光线，但恰恰是这种光线会直接造成孩子的视觉损伤，尤其是年幼的婴儿，会直接刺激他们的视网膜。
那么这里给大家一个建议。房间里所有的灯不要超过三种颜色。最好以偏黄的颜色或较淡的橘色光为主。这些灯比较柔和，但是你必须避开红灯和绿灯。
严禁使用浴霸的灯光
卫生间一个小浴霸的灯光能对孩子的眼睛造成多大的伤害？你可能猜不到严重程度。一个浴霸的瓦数在1200左右，对孩子来说是非常强的刺激光源。不仅容易灼伤儿童的眼睛，还可能直接灼伤儿童的皮肤。所以，如果家里有浴霸，当你想给孩子洗澡时，Xi安就启动浴霸进行室内加热。温度上来了，关掉浴霸，让孩子洗澡。
房间不要太亮也不要太暗
有人说室内光线太亮对孩子不好，我可以调暗吗？不要，光线太暗的时候，对孩子的视力是很大的考验。虽然孩子不需要看书、看报、做作业，但是在黑暗的环境下，孩子为了看清食物会过度用眼，长此以往肯定会造成视力损伤。
所以，要让孩子远离光污染的危害，切记室内光线不能太强也不能太暗，要柔和。
不要用二次照明直接刺激
在整个室内装修中，尤其是儿童卧室照明的设计中，最好采用二次照明，比如把光线直接打在天花板上，然后反射掉。这样既能让房间有明亮的光线，又不会因为光线的刺激而直接危害孩子的健康。
避免电视闪光灯的刺激
在室内看电视时，一定要开着灯，千万不要关任何灯让孩子看电视。
电视图像会快速变化，所以灯会闪烁。
这种闪光灯对孩子的眼睛伤害很大。不仅会造成孩子的视觉疲劳，久而久之还会造成孩子的视力损伤。
所以孩子看电视要注意光线的协调，不要长时间盯着电视画面看。
