酸奶是孩子们的最爱。与纯牛奶相比，大多数孩子更喜欢喝酸奶。酸奶酸甜可口，味道很好。也可以搭配各种水果和果酱。不仅小孩子喜欢，就连大人也很喜欢。
只是这几年酸奶的种类真的是琳琅满目，每一款酸奶的广告词都是那么的吸引人，但是很多酸奶的质量却是值得担忧的。
那么我们在购买酸奶的时候该如何选择呢？如何选择健康酸奶？大家加油，酸奶好吃又有营养，但是要选好的酸奶。这本指南会告诉你如何选择健康的酸奶，也会告诉你的孩子喝酸奶要注意什么。请快速阅读。
注意买“假酸奶”[br/]什么是假酸奶？可以说很多家长给孩子买的都是假酸奶，而孩子最喜欢的酸奶恰恰就是这种假酸奶，名字叫奶饮。
在包装上，这些“酸奶”会用大字标注为酸奶，但在包装最不起眼的地方，会用小字写着“乳饮料”的字样。这样的所谓酸奶口感更好，酸甜可口，有香气。然而，这种酸奶添加了大量的香精、糖和防腐剂，对儿童的健康非常有害。
买酸奶不买风味酸奶
酸奶就是我们说的酸奶。这种酸奶没有添加剂。主要原料是纯牛奶或奶粉。消毒后接种乳酸菌和嗜热链球菌制成的酸奶。这款酸奶完全不会添加任何添加剂，包括糖、防腐剂、香精。
另一方面，人们经常购买的调味酸奶，添加了一些果汁或全谷物，以及各种添加剂。所以在选择另一款酸奶时，要选择酸奶而不是风味酸奶，要加以区分。
注意酸奶的粘度
。在大家心目中，是不是不粘的酸奶就不是好酸奶？我以前也这么认为。以前喜欢去酸奶吧喝一杯超浓的蓝莓、草莓或者芒果酸奶。我一直认为那是很好的酸奶。
这种酸奶只是在真正的酸奶中添加了增稠剂。这些增稠剂一旦过量，对身体有害。所以，各位，请暂时不要给孩子买特浓酸奶。真正的酸奶不可能这么稠。
不要买香气超标的酸奶
前几天买了一盒酸奶，还是某知名品牌的酸奶，上面写着希腊酸奶的字样。但是我打开之后尝了尝，很粘，有香精的味道。喝了一口酸奶，感觉喝了一口添加剂。
这种香味过浓的酸奶不要给孩子买。大人喝了都有害健康，何况是孩子？这种酸奶不仅添加了过多的增稠剂，还添加了过多的香精和甜蜜素。
不要买用来调理肠胃的奶饮料
。这样的牛奶饮料在市面上很常见，而且都是知名品牌。广告很吸引人，比如如何保持肠道健康，调节益生菌。但是，这样的牛奶饮料添加了太多的人工添加剂。这样的奶饮料如何调理肠道和人体健康？所以在买酸奶的时候，尽量不要被这些所谓的肠胃乳饮料所欺骗。
不要喝酸奶睡觉
有一次我去牙医那里拔智齿，遇到一个也来看牙的孩子。这个小孩满嘴的牙齿是黑色的，不完整的。据孩子妈妈说，孩子最喜欢喝酸奶，所以喝完酸奶才能睡觉。
酸奶中的糖分和酸性物质会直接损伤孩子的牙齿，更会引起其他健康问题，所以不要让孩子喝着酸奶睡着。
千万不要给孩子喝冷酸奶
大多数家长都是直接给孩子喝酸奶。夏天，他们还会把酸奶放在冰箱里冷藏。孩子想喝的时候可以直接喝。
这是不可取的。虽然酸奶的口感会更好，但是孩子的肠胃对冷食是有承受力的。一旦超过这个度，孩子就会出现腹泻、腹痛等健康问题。
但是酸奶不能高温加热，只要通过酸奶杯放入45度的水中加热就可以了。
饭前不能喝酸奶空。
很多妈妈对宝宝什么时候该喝酸奶感到困惑。有的妈妈说酸奶可以喝空在肚子里，可以帮助宝宝早上排便，有的妈妈则有不同的看法。
孩子喝酸奶，晚上不要睡觉，但是也不要带着空肚子喝酸奶。这样酸奶会直接刺激肠胃的快速消化，然后酸奶中的营养成分根本没有被吸收就排出去了，还可能会给宝宝造成腹泻。
喝酸奶的最佳时间是在下午和每餐后一小时，这样不仅可以帮助消化，还可以使胃肠道很好地吸收酸奶的营养成分。
