不吃早餐有哪些害处
俗话说，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要少。不吃早餐的危害有哪些？
操作方法 01
对消化系统的损害:影响胃酸分泌和胆汁排出，长期会导致消化系统疾病，如胃炎、胆结石、便秘等慢性疾病。
02
诱发肥胖:不吃早餐会使人在午餐时产生强烈的饥饿感，不自觉地多吃食物，导致热量积聚，诱发肥胖。
03
抵抗力下降:早上得不到营养补充，会导致身体各种机能产生抵抗力，免疫力下降，增加生病的几率。
04
加速皮肤衰老:身体在没有必要供给的情况下会消耗糖分和蛋白质来维持消耗，长期下去会导致皮肤干燥、起皱，加速皮肤衰老。
05
反应慢:如果体内的糖分得不到有效补充，就容易导致疲劳、困难、精神不集中、反应慢。
特别提示
一定要吃好早餐！
