临睡前想吃东西应该吃哪些合适

很多人说睡前吃东西对身体不好，但偶尔也会饿。适合吃什么食物？让我们和边肖一起来看看吧。

香蕉是最适合宵夜的食物。它含有丰富的镁元素，可以放松人的肌肉，使人有饱腹感，容易消化，热量低。是健康的宵夜。

温牛奶具有安眠的作用，是晚上吃夜宵的人的最佳选择。不仅能让他们的睡眠更加稳定，还能促进人体对钙的吸收，增强免疫力。

速溶无糖燕麦片不仅不会让身体发胖，还能补充维生素b，晚上饿的时候喝牛奶吃燕麦片是不错的选择，但最好在睡前半小时吃。

土豆，它可以消除干扰睡眠诱导色原酸的酸。
要达到这种效果，你只需要把烤好的土豆捣碎，拌上温牛奶就可以吃了。