90后如何正确的养生？

今年是2018年，第一批90后也接近30了。工作生活压力与日俱增，90后也要注意养生。那么，如何正确养生呢？

养成良好的作息时间，该吃的时候吃，该睡的时候睡，这是最基本的常识。
然而，太多的90后违背常识，经常熬夜喝酒，暴饮暴食，引发各种身体问题。不过，现在改还不晚，毕竟他们还年轻。

现在大部分90后的工作都在办公室。坐八九个小时特别容易引起各种亚健康问题，一定要注意适当运动。也可以在工作一段时间后站起来走动一会，以免引起各种腰酸背痛。同时，你的眼睛看向远方，以缓解眼肌疲劳。

平时周一到周五工作紧张，所以很多90后在周六到周六周末完全放松，甚至不吃早餐，睡到中午。这个习惯也很不好。平时工作比较紧张。如果有时间休息，可以出去短途旅行，或者做一些有氧运动，也可以和孩子互动，增进亲子感情。

平时注意饮食平衡，要吃肉和蔬菜。一般八分饱即可。如果你吃得太多或太油腻，你就会长期缺乏运动。一方面容易让脂肪堆积在你的腹部，另一方面也容易引发各种疾病。

工作时可以喝一杯保健茶，如枸杞茶、决明子茶、绞股蓝茶、菊花茶等。可以根据自己的身体状况选择，也可以配着喝。
最好少喝咖啡，或者含糖量较高的饮料，避免抽烟喝酒。