怎样做能够帮你养肝护肝？
现代社会，人们经常熬夜、喝酒、加班、抽烟，导致肝脏的解毒能力急剧下降。很多人都患有肝病，那么有没有一些常见的做法可以帮助你滋养和保护肝脏呢？今天就和大家分享一下。
操作方法 01
梳头
也许你会想，这不就是简单的梳头吗？怎么可以养肝护肝？它是所有阳经的汇合处。人体十二经脉的六阳经都在头上，百会穴也在头顶。梳头的时候，顺着头发往下梳，然后反梳。注意不要划破头皮，记得用木制的。
02
弯腰扩胸
双腿自然分开，双手叉腰，左右弯曲30次，前后俯仰20次，然后扩胸。
这样做可以疏通肝胆经络，帮助排除体内浊气。
03
击掌
双手击掌，力度大，声音大，坚持时间长。除此之外，在拍打的过程中还会有一些排毒现象，这和足底按摩是一样的。一个人的手掌上有很多穴位。
拍打可以刺激穴位。
实现目标。
04
搓脸
保持双手温暖，来回搓脸，直到脸发热。肝脏会开始明白，经常擦脸可以调理肝脏，改善肠道。
05
散步
散步可以锻炼身体的所有关节。有些人因为年龄较大或者肝脏的原因，不适合剧烈运动，那么散步会是一种非常好的运动，既能减肥又能消除脂肪肝，保护肝脏。
06
除了运动，如果想养肝护肝，还可以吃一些食物
葡萄含有大量的维生素。而且葡萄中的活性物质可以消除自由基，对你的肝脏有非常好的保护作用。
07
枸杞
枸杞具有养肝、滋肾、润肺等功效。在保护你肝功能的同时，也能对你的慢性肝炎有一定的作用。
但是有炎症的人不适合吃。
08
草莓
夏天来了，每个人都喜欢吃一些草莓。草莓不仅能缓解肝火，还能养肝。红色也可以缓解心火。多吃草莓对肝脏很有好处。
特别提示
养生措施不能代替药物，肝病患者要遵医嘱。
