各种豆类营养价值保健功效

豆类食品具有很高的营养价值和保健作用。
接下来，我们来看看一些常见的豆子的保健功能。

大豆
说到豆类，很自然会想到大豆。
大豆富含多种营养物质。经常食用大豆有美容养颜、排毒等功效。，而且还有延缓衰老的作用。当然效果并不明显，需要坚持吃下去才能看到效果。

红豆
红豆含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，降低血压。经常吃大豆也可以帮助你减肥。

绿豆
夏天经常吃绿豆可以预防中暑，绿豆也有一定的解毒作用。生活中我们吃的水果蔬菜中可能会残留一些农药，可以适当吃一些绿豆来解毒。

黑豆
黑豆有乌发的作用。所以黑豆富含铁，可以延缓衰老。最重要的是让头发有光泽。