怎样做到经络畅通？

经络存在于我们的体表，内连脏腑，外连四肢。
《黄帝内经》中提到“掌握经络者，能治百病，决定生死”。
我们不难理解这个意思。要想身体健康，最重要的是保持经络畅通。
通畅的经络没有我们想象的那么复杂。有很多简单的方法。

经常锻炼。

经络是气血运行的通道。当我们运动的时候，我们全身的气血都在加速运行，在全身循环，气血才能正常的运行到身体的各个部位。那就像平时手脚冰凉，麻木会有所改善！

提高体温。

正如我们通常会感到腰酸腿痛或寒冷不适一样，这都是因为我们体内的寒气和湿气过多。
提高体温可以很好的排出寒湿。
比如热敷就是以热诱寒的原理。【/br/】和大部分怕冷的女性一样，我们可以用揉的方法，在我们的督脉、任脉、腰部等部位加强揉。这对我们的健康很有好处。

经常拍打揉捏。

我们体内有六对表里经络。轻叩经络可以刺激经络，打破停滞，或增强其灵活性。比如我们经常拨动背部的内外膀胱经，可以改善背板硬而重的现象。
通常肩部和颈部不舒服，我们

经络保存是一个长期的工程，不可能一蹴而就。
就好像我们不可能一口吃成胖子，所以你坚持。