提升新陈代谢的6个好方法，值得收藏

儿童期新陈代谢最快，但随着年龄的增长会变慢。【/br/】这里有6个提高新陈代谢的好方法，值得收藏。

有氧运动。
运动质量直接影响新陈代谢的速度。
建议每周至少做三次30分钟的有氧运动。

停止无效饮食，多吃蛋白质和蛋白质中的鸡肉或火鸡，可以促进新陈代谢。
烹饪时在食物中加入一点辣味，也能加快新陈代谢。

少吃多餐是加快新陈代谢的好方法。
当你吃东西的时候，你体内的新陈代谢变得更快。

喝绿茶的好选择。
绿茶不仅有抗癌的功效，还有增加新陈代谢的功能。

保持良好的睡眠也可以增加你的新陈代谢。
当你心情不好的时候，睡眠的质量也与你的激素水平有关。

高强度的间歇运动，运动中的突然爆发会比稳定的运动消耗更多的氧气，在这个过程中汗水也会影响你的新陈代谢。