如果你经常失眠，会对你的健康有害。接下来，我们来看看晚上怎么才能睡得快。
听音乐如果晚上睡不着，可以打开音乐，听几段音乐，放松心情，有助于睡眠。
温牛奶晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶。牛奶中含有催眠物质，可以帮助人快速入睡。
洗澡如果晚上睡不着，可以洗个热水澡放松身心，这样可以很快入睡。
看书如果晚上睡不着，可以看看书，尤其是财经类书籍。更容易犯困，可以快速入睡。
