气血不足怎么锻炼身体

气血两虚，除了饮食调节，每天也要适当运动，可以促进体内血液循环，达到辅助治疗气血两虚的效果。【/br/】那么，气血不足的时候该如何运动呢？让我们看一看。

选对路子
作者本人气血不足。如果运动时每天跑步，会头晕心悸，而快走是没有问题的，所以气血不足的人适合慢一点的运动。

不要空腹部运动和饥渴
无论早上还是晚上都不要空腹部运动，一旦血糖降低会直接导致头晕。
也不要在口渴的状态下运动。运动前最好饭后一小时喝一杯水。

注意运动时间
气血不足的人一定不要长时间运动，哪怕是走路。不如运动半小时，休息十分钟，再运动半小时。

运动的程度
比如散步锻炼的时候，不要走超快的步伐。最好能让自己心情平静，不喘气，不难受。
做瑜伽的时候，不要做一些高难度的动作。运动量一定要控制好，不然对身体不好。