常吃坚果四个好处

你知道经常吃坚果的四大好处吗？让我们看一看。

坚果营养丰富，含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质和维生素，对我们人体的生长发育、增强体质、预防疾病都有很好的作用，所以平时吃一些坚果对身体是有好处的。

山核桃含有精氨酸、油酸、抗氧化物质等，有利于保护心血管系统，预防冠心病、中风、老年痴呆症，但不要一下子吃太多，以免消化不良。

常吃坚果对提高视力、延缓衰老和疲劳有一定的作用，其中所含的维生素能起到抗氧化作用，有效延缓皮肤衰老，保持年轻。

吃坚果也会让你有饱腹感。两餐之间吃一点，吃饭的时候会降低食欲。所以，爱美的女性喜欢把坚果当零食吃，适量食用有助于减肥。