食用莲子的养生功效以及注意事项
人们越来越重视健康。
食疗也成为一种积极健康的生活方式。【/br/】莲子是我们常见的粥食材，那么它有什么功效呢？吃饭的时候需要注意什么？
工具/材料
莲子
操作方法 01
莲子能有效清热降火，尤其是心火。
虽然莲子的核吃起来是苦的，但是吃的时候不建议去核。
02
莲子对人体有滋补作用。
身体虚弱的人和老年人可以经常用莲子煮粥。
03
莲子还有防癌的作用。
特别是对于鼻咽癌，可以降低其发生概率。
04
寒性体质的人吃莲子心一定要把莲子心去掉，以免加重寒性体质。
并减少莲子的食用量。
05
便秘的人一般尽量不吃莲子。
经常有腹胀感的人不宜食用。
特别提示
鲜莲子很难保存，可以放在冰柜里。
