9种有助于长高的最佳食物！
有些食物富含蛋白质、维生素和钙，对长高很有帮助。以下是九种有助于长高的食物。
操作方法 01
虾皮
虾皮是一种含钙量非常高的海鲜。虽然体积小，但含钙量高，能促进骨骼生长，对身高很有帮助。
02
牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质和维生素，容易被人体消化吸收。给孩子多喝牛奶也有助于孩子长高。
03
鱼
鱼含有丰富的蛋白质、铁和维生素，可以满足孩子成长的需要。每周至少吃一条鱼会帮助他们长高。
04
大豆
大豆的蛋白质含量特别高，而且是天然蛋白质，钙含量也特别高。豆制品花样多，吸收好，有助于长高。
05
牛肉
牛肉富含蛋白质。牛肉可以做成各种口味，所以孩子们喜欢吃。如果他们吃更多的牛肉，他们的身体会长得更快。
06
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素A，不仅对皮肤有好处，还有利于生长。
07
海带
海带中含有丰富的碘，可以促进儿童的身体发育。经常吃海带或紫菜等海鲜有助于孩子长高。
08
排骨
排骨的骨头中含有大量的钙，并且富含髓质和动物蛋白。同时吃一些排骨和汤，对长高很有帮助。
09
坚果
坚果含有丰富的蛋白质和微量元素，可以促进孩子的大脑发育和身体发育，对孩子的身高很有帮助。
