普通人静坐采用哪种静坐姿势好？

很多人开始学会每天静坐，让自己的身心得到彻底的放松。那么对于普通人来说，哪种静坐方式比较好呢？让我们看一看。

如果我们有时间的话，最好的静坐方式就是盘腿而坐，但是我们的时间太紧了，所以我们静坐的第一种方式就是背挺直，肩膀挺直。

另外，现在流行的静坐方式是双手抱膝。坐下后，双手抱紧膝盖，微微低头，意念不动。

另外，我想给你介绍一种更放松的冥想方法，这也是瑜伽运动的一种。整个人舒服地仰卧，双腿自然向外张开。

最后介绍一下比较“正规”的静坐方式，即双膝跪地，双手自然垂在腿上，双腿跪在地上，屁股坐在腿上，背部挺直，呼吸均匀，眼睛微闭。