快速简洁有效的清肠方法

肠道垃圾过多会影响身体健康，那么如何快速有效的清理肠道呢？教你一些科学健康有效的方法。让我们看一看。

禁食法
不是一直不吃饭，而是每周一天。如果能坚持，一周可以两天不吃饭。在这一天里，除了白开水，你什么也不能吃。这种健康的禁食方法可以很好的清理肠道垃圾。

空腹后按摩
空腹一天后，第二天早上喝一杯温开水，唤醒肠胃。这个时候，你的肚子会觉得饿。不要急着吃。用手不断按摩腹部，可以促进肠道蠕动，加快排便速度。

蜂蜜水充饥
早上排便时，用温开水冲一大杯蜂蜜水，先慢慢喝小半杯，可以补充身体所需的水分，剩下的再快速喝掉，有清肠的作用。

一般做完这些就不会再觉得饿了，但是也要给自己煮一碗水煮大白菜，不加任何调料。吃这碗大白菜绝对可以帮助你调理肠胃，达到快速清肠的效果。然后在禁食的第三天，多喝粥，多吃水果蔬菜就可以了。