锻炼增大阴茎，安全有效果增大阴茎
操作方法
01
不要停止工作
如果你想保持健康，就不要停止工作。就算退休了，每天也要有事做。
因为无所事事的状态会阻止心智活动，结果是幽默感消失，记忆力下降，甚至脾气变坏。
要知道，在性交中，一匹反应迟钝的老马是没有吸引力的。
停止工作不是福，只会让人老得早，变得老弱。
02
区分工作和休息时间
区分休息日和工作日，尽量不要把工作带回家，因为大多数工作狂的性生活都有问题。
03
早上多喝粥，晚上少喝酒
一般肚子是男人的形象 黑仔 腹部脂肪过多还会抑制雄激素的产生，从而导致多种慢性疾病。
最好的预防方法就是少喝酒，尤其是晚上看电视的时候不要喝啤酒。早上多喝粥有利于强身健体。
04
保证就寝时间
绝对不要晚于凌晨12: 30睡觉，同时，就寝时间不得少于7 mdash八个小时。
因为这个时期是睾丸素分泌的最佳时期，所以睾丸素分泌的高峰是在凌晨4点 mdash六点钟。
05
应限制驾驶时间
一天的驾驶时间不应超过1.5 mdash2小时，因为座椅的轻微震动可能会影响雄激素的分泌。
如果长时间堵车，久坐会使男性生殖器局部发热，影响睾丸健康。
所以，尽量多走路，少开车。
06
最好每周吃一次海鲜
，尤其是贝类产品，对男性的性健康有益。如果你能吃150 mdash一周内；贝类制品200克，会补充雄性激素。
07
每天吃一把坚果
每天的食谱中应该有一定量的绿色蔬菜、一两个水果和一把坚果。
尽量少吃羊肉串和各种烧烤。可以喝少量优质酒。
08
不要运动到筋疲力尽
运动量要因人而异，循序渐进。发达的头臂肌并不能保证满意的性生活。
09
注意汗味和皮肤炎症
再帅的男人，如果满身臭汗，人们都会不敢靠近他。经常洗澡，及时发现和治疗湿疹、痘痘等皮肤问题，保持他的皮肤清洁健康。
10
注意血管的健康
因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，勃起不受影响。
